Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Stress: Wie Entspannung zu besserem Schlaf führt
Stress und Schlaf sind eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Wenn du unter Stress leidest, kann sich dein Schlaf erheblich verschlechtern, was zu einem Teufelskreis führen kann. Ein unzureichender Schlaf wiederum erhöht dein Stressniveau und beeinträchtigt dein mentales Wohlbefinden. Durch Entspannungstechniken und eine Anpassung deiner Schlafumgebung kannst du jedoch aktiv zu deinem Schlaf beitragen … Weiterlesen