Wie Sport deinen Schlaf verbessern kann: Die perfekte Balance finden
Wusstest du, dass regelmäßiger Sport nicht nur deine Fitness steigert, sondern auch maßgeblich deine Schlafqualität verbessern kann? Studien zeigen, dass moderate körperliche Aktivität die Zahl der Leicht- und Tiefschlafphasen erhöht und somit das Einschlafen erleichtert. Um jedoch die positiven Effekte optimal zu nutzen, ist es entscheidend, den richtigen Zeitpunkt, die Intensität und die Art deines … Weiterlesen