Blaues Licht und Schlaf: Wie Bildschirme deine Nachtruhe stören
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du nach einem Abend am Bildschirm schlechter schläfst? Blaues Licht, das von Smartphones, Tablets und anderen Bildschirmen ausgestrahlt wird, kann tatsächlich deine Schlafqualität beeinträchtigen. Es unterdrückt die Produktion des Schlafhormons Melatonin und hält dich länger wach. Um erholsamen Schlaf zu fördern, solltest du deinen Konsum elektronischer Geräte vor … Weiterlesen