Schlaf Dich Fit 
Die Wahl des richtigen Härtegrads für Ihre Matratze ist entscheidend, um Rückenproblemen vorzubeugen und erholsamen Schlaf zu gewährleisten. Doch welcher Härtegrad ist für Sie geeignet? In diesem Beitrag erfahren Sie alles über den Matratzen Härtegrad, einschließlich Härtegrad Tabellen und wie Sie den optimalen Härtegrad auswählen. Wir erklären die Unterschiede zwischen H1, H2 und H3 und … Weiterlesen
Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, könnte Somnio die Lösung für Ihre Probleme sein. Diese zertifizierte digitale Gesundheitsanwendung bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Schlafqualität erheblich zu verbessern. Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I) lernen Sie, schlafförderliche Verhaltensweisen zu etablieren und Ihre Schlafzeiten zu optimieren. So können Sie schneller einschlafen und erholsame Nächte genießen. Nutzen … Weiterlesen
Wenn Sie auf der Suche nach einer hochwertigen Matratze sind, sollten Sie die Produkte von Beco Matratzen in Betracht ziehen. Diese Marke, die seit 1949 besteht, bietet eine breite Palette von innovativen Schlaftechnologien und Matratzenoptionen an, die sich durch Komfort und Langlebigkeit auszeichnen. Mit einem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis und zahlreichen positiven Bewertungen können Sie sicher sein, … Weiterlesen
Als Elternteil ist es entscheidend, den richtigen Schlaf-Rhythmus für Ihr Kind zu etablieren, insbesondere jetzt, wo es in die erste Klasse kommt. Ausreichender Schlafbedarf von zehn bis elf Stunden pro Nacht ist essenziell, um die Konzentration und Lernerfolge Ihres Kindes zu fördern. Beachten Sie, dass eine regelmäßige Schlafenszeit – idealerweise zwischen 19:00 und 20:00 Uhr … Weiterlesen
Die Auswirkungen der Technologie auf den Schlaf Wissenschaftliche Grundlagen des Schlafes Um zu verstehen, wie Technologie Ihren Schlaf beeinflusst, sollten Sie sich zunächst mit den wissenschaftlichen Grundlagen des Schlafes beschäftigen. Schlaf besteht aus verschiedenen Phasen, darunter der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) und der Non-REM-Schlaf, die jeweils unterschiedliche Funktionen für die körperliche und geistige Gesundheit erfüllen. … Weiterlesen
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du nach einem Abend am Bildschirm schlechter schläfst? Blaues Licht, das von Smartphones, Tablets und anderen Bildschirmen ausgestrahlt wird, kann tatsächlich deine Schlafqualität beeinträchtigen. Es unterdrückt die Produktion des Schlafhormons Melatonin und hält dich länger wach. Um erholsamen Schlaf zu fördern, solltest du deinen Konsum elektronischer Geräte vor … Weiterlesen
Die Wahl der richtigen Matratze ist entscheidend für deinen Schlafkomfort und die Schlafqualität. In diesem Artikel wirst du lernen, welche Matratzenart – Federkern oder Schaumstoff – am besten zu deinem Schlafstil und Körperbau passt. Schaumstoffmatratzen bieten oft eine gute Anpassungsfähigkeit und sind ideal für leichte bis mittelschwere Schläfer, während Federkernmatratzen mehr Stabilität bieten und besonders … Weiterlesen
Die Beco Maxima Plus Taschenfederkern Matratze bietet Ihnen durch ihre ausgezeichnete Bewertung von Stiftung Warentest (1,8) und das hochwertige Taschenfederkern-System eine hervorragende Schlafqualität. Sie profitieren von 100 Nächten Probeschlafen sowie kostenlosem Versand und Rückversand, solange der Vorrat reicht. Diese Matratze ist nicht nur made in Germany, sondern auch durch ihr günstiges Preis-Leistungs-Verhältnis besonders attraktiv. Erleben … Weiterlesen
Wusstest du, dass regelmäßiger Sport nicht nur deine Fitness steigert, sondern auch maßgeblich deine Schlafqualität verbessern kann? Studien zeigen, dass moderate körperliche Aktivität die Zahl der Leicht- und Tiefschlafphasen erhöht und somit das Einschlafen erleichtert. Um jedoch die positiven Effekte optimal zu nutzen, ist es entscheidend, den richtigen Zeitpunkt, die Intensität und die Art deines … Weiterlesen
Als Eltern können Schlafprobleme bei Ihrem Kind eine enorme Herausforderung darstellen. Oft wissen Sie nicht, wie Sie mit nächtlichen Schlafstörungen umgehen sollen, was sowohl für Sie als auch für Ihr Kind stressig sein kann. Es ist wichtig, den Schlafbedarf Ihres Kindes zu verstehen und auf Müdigkeitssignale richtig zu reagieren. In diesem Artikel erfahren Sie, welche … Weiterlesen